Milí Češi a Moraváci na jedné karanténní lodi,

víme, že jste ve stresu a pod tlakem. Neexistuje sice žádná zázračná rada, jak na dálku zatočit s úzkostí, psychickými potížemi či virem samotným, ale jako kliničtí psychologové a psychoterapeuti jsme pro vás připravili stručný soubor doporučení, který vám v tyto dny snad přijde k duhu:

• Můžete prožívat úzkost, vztek, frustraci, bezradnost. Následně můžete prožívat i stud a vinu za své projevy. Může vám to být jedno a být nad věcí. Můžete se nadměrně pozorovat a všímat si každého zakašlání. Všechny tyto projevy jsou normální.
• Každá krize někdy skončí, každá epidemie přejde. V historii přešly horší nákazy. Koronavirus není mor, nezabije vše živé, na co sáhne. Pro většinu populace tak neznamená přímé ohrožení života.
• Dodržování současných opatření je klíčovým aktem ohleduplnosti k těm, jejichž životy nákaza ohrozit může (především senioři a již dříve nemocní). Když se zahltí zdravotnický systém, nebude umět pomoci těm, kteří to potřebují. Noste roušky.
• Epidemie a přijatá opatření omezí náš „plnotučný“ život a mohou přivodit finanční potíže, ale bude to mít řešení. Každý problém má totiž své řešení. To ale přijde na řadu, až se s nákazou vypořádáme. Zatím nic neplánujte.
• Náš organismus dokáže nést velkou míru zátěže a nepohodlí. Pro lidstvo to není nic neobvyklého, jen jsme na to trochu zapomněli. Je normální nemít se vždycky jen dobře.
• Zkuste aktivně pracovat na svém klidu a dobré náladě. Tak jako vás dokážou strhnout negativní emoce a špatné zprávy, dokážou to i ty pozitivní a dobré. Pokud máte někoho nakazit, zkuste ho nakazit optimismem.
• Po odeznění naštvání, brblání a strachu si lidi nakonec začnou pomáhat. Buďte k sobě laskaví a nehledejte viníka (vláda, lyžaři atd.), i když je to přirozené. Většina lidí skutečně nechce nikoho vědomě nakazit. Hledejte způsob, jak být platní druhým.
• Naordinujte si mediální dietu. Není třeba neustále sledovat zprávy v TV, a ještě je aktivně vyhledávat na internetu. Můžete si být jisti, že nic důležitého vám neuteče. Ignorujte konspirační teorie a věnujte se i něčemu jinému, než je koronavirus.
• Karanténa nejsou prázdniny. Najděte si pevné body v každodennosti a stanovte si režim. Využijte nucené volno na dodělání domácích restů. Dovolte si izolovat se od členů rodiny v jiném pokoji. Nesnažte se dořešit dřívější rodinné spory právě teď.
• Karanténa není ani mejdan. Kocovina zhoršuje psychickou kondici a náladu, nepřehánějte to.
• Mluvte o situaci se svými dětmi (i ti nejmenší vnímají váš neklid) a uklidněte je sdělením, že jim vážné nebezpečí nehrozí, ale musíme chránit babičky a dědy a nemocné lidi.
• Pohyb, spánek, strava, ohraná píseň stále dokola, samozřejmě v rámci možností.
• Pokud to umíte a troufnete si, skutečně se zastavte. Každá krize je příležitost a můžeme si z ní něco odnést. Třeba zjištění, že lze přežít i bez víkendu stráveného v nákupáku. Že spoustu našich potřeb přichází s nabídkou zvenčí, ale ve skutečnosti toho zase tolik nepotřebujeme. Atd. atp., každý podle svého filozofického rozpoložení.
• Nechovejte se jako nemocní, pokud skutečně nemocní nejste.
• Pokud nemáte žádné příznaky, nebo jen lehké, nechoďte se testovat na koronavirus a zůstaňte doma. Jestli máte z viru strach, nedává žádný smysl chodit tam, kde je ho nejvíc.
• Nelžete lékařům o svých symptomech a pobytu v zahraničí.
• Chovejte se ke zdravotníkům slušně, i když jste sami ve stresu. Oni jsou ve větším.
• Vyjádřete podporu zdravotníkům, prodavačům, policii a dalším skupinám, které jsou nejohroženější a fungují na hraně svých sil, potřebují to.
• Pokud vás přepadne silnější úzkost, zkuste tzv. trojúhelníkové dýchání: Začněte volným výdechem. Poté pomalý nádech nosem (při kterém v duchu počítáte od 1 do 4), zadržení dechu (stejné počítání), pomalý výdech ústy (stejné počítání). Několikrát opakujte.
• Hlavním zdrojem úzkosti jsou naše myšlenky. Ty je třeba zastavit. Použijte k tomu svých pět smyslů, zastavte se a jednoduše si zkuste říct nahlas nebo v duchu, co právě teď vidíte, slyšíte, hmatáte kolem sebe, cítíte a jakou chuť vnímáte v ústech. (Jde o konkrétní jednoduché věci, např. vidím stůl, slyším tikat hodiny atd.). Dostanete se tak do přítomnosti, dál od myšlenek a úzkosti. Zkuste použít kdykoli, když se vaše myšlenky na budoucnost začnou vymykat kontrole.
• Jiný způsob používá US armáda: zastavte se, třikrát se pomalu nadechněte a vydechněte (aktivujete tzv. parasympatikus) a uvědomte si, co právě teď prožíváte a kde jste. V duchu pojmenujte tři věci, které vidíte kolem sebe. Opět je to způsob, jak se zakotvit v přítomnosti a jak předcházet neuvědomovanému stresu. Klidně střídejte všechny postupy.
• Jestliže jsou vaše obavy a psychické potíže větší, než sami zvládáte, kontaktujte telefonicky nebo elektronicky psychology, které najdete na internetu. Mnozí kolegové jsou připraveni na poskytování krizové intervence na dálku.

Opatrujte se a držte se. Tohle zvládneme.

PhDr. Adam Suchý, klinický psycholog a psychoterapeut, Olomouc
Doc. PhDr. Miroslav Světlák, PhD., přednosta Ústavu psychologie a psychosomatiky, Brno

Upozorňujeme občany na plánované práce na vodovodní síti, které proběhnou v pondělí 22. června 2026. Od 8:00 do 11:00 hodin bude omezeno zásobování vody v části ulic Karla Hynka Máchy, Kašnice, Remešova a Úzká. Důvodem je oprava vodovodu. V dotčené oblasti bude umožněno předzásobení.

Další omezení se týká ulic Gagarinova a Šmeralova dle mapového podkladu, kde bude od 8:00 do 10:00 hodin provedena jiná manipulace na vodovodní síti. I zde bude předzásobení umožněno.

Prosíme občany, aby se na přerušení dodávky vody předem připravili a po dobu odstávky dbali zvýšené opatrnosti. Děkujeme za pochopení.

Občané Příbora by měli počítat s dočasným omezením služeb. V pátek 12. června 2026 bude sběrný dvůr uzavřen z technických důvodů, informovalo město ve spolupráci s Technickými službami. Re-use centrum je přitom v pátek běžně mimo provoz, takže se omezení týká pouze sběrného dvora.

Pokud plánujete odvoz objemného, tříděného nebo jiného odpadu, doporučuje město využít sběrný dvůr v jiném provozním dni. Za případné komplikace se Technické služby omlouvají a děkují občanům za pochopení.

Příbor se brzy dočká rozšíření nákupních možností. Projekt obchodního centra Klenoska II, který vyroste v lokalitě Klokočov, aktuálně prochází důležitou fází schvalování. Investor se rozhodl původní plány mírně upravit a nákupní zónu ještě rozšířit. Co to znamená pro místní obyvatele?

Tři nové prodejny místo rezervy

Původní návrh počítal s o něco menší zastavěnou plochou a takzvanou „prostorovou rezervou“ pro případný budoucí rozvoj. Podle nejnovějších dokumentů zveřejněných v rámci schvalovacích procesů (které aktuálně procházejí přes stavební úřad v Kopřivnici) ale došlo k řízení o změně stavby ještě před jejím dokončením.

Investor se rozhodl volnou plochu na parcele č. 386/2 využít rovnou. Výsledkem budou tři zbrusu nové obchodní jednotky, které doplní původně plánované budovy. Z dřívějších nákresů už víme, že by v lokalitě měly vzniknout prodejny jako Billa, Action nebo Traficon, a nová přístavba tak nabídku služeb ještě víc zahustí.

Co dalšího se v areálu změní?

Zvětšení prodejní plochy si logicky vyžádalo i úpravy v nejbližším okolí budov. V rámci aktualizovaného projektu se počítá s:

• Novými chodníky pro bezpečnější a plynulejší pohyb pěších návštěvníků.

• Úpravou výšky komunikací a přilehlých zpevněných ploch.

• Rozšířením kapacit pro odvod dešťové a splaškové kanalizace, aby infrastruktura zvládla větší zátěž.

Kdy začne samotná stavba?

Přesné datum zahájení zemních prací a příjezdu bagrů zatím nebylo oficiálně stanoveno. Vydání koordinovaného stanoviska, které momentálně visí na úřední desce, je však jedním z posledních velkých administrativních kroků.

Nacházíme se ve finální fázi „papírování“. Jakmile rozhodnutí o změně stavby nabude právní moci, investorovi se uvolní ruce k zahájení samotné výstavby. Pro obyvatele Příbora a okolí to znamená jediné – den, kdy za většími nákupy nebudou muset cestovat do sousedních měst, se zase o něco přiblížil.

Chronologie klíčových událostí

18. 6. 2026, 08:00–12:00

Obyvatelé části ulice Ostravská v Příboře musí ve středu 10. června 2026 počítat s plánovanou odstávkou dodávky pitné vody. Důvodem jsou práce na vodovodní síti, konkrétně výměna uzávěru.

Kdy odstávka proběhne?

• Zahájení odstávky: 10. 6. 2026 v 8:00
• Ukončení odstávky: 10. 6. 2026 ve 14:00

Odstávka se dotkne části ulice Ostravská dle přiloženého mapového podkladu.

Náhradní zásobování vodou

Po dobu odstávky bude obyvatelům umožněno předzásobení pitnou vodou. Následně bude v oblasti zajištěn pojezd cisterny s pitnou vodou.

Doporučujeme občanům připravit si dostatečnou zásobu vody nejen na pití, ale také pro běžné domácí potřeby.

Důvod odstávky

Odstávka je nutná kvůli plánované výměně uzávěru na vodovodním řadu, která má přispět ke zvýšení spolehlivosti vodovodní sítě v lokalitě.

Plánovaná odstávka vody v Příboře – 19. června 2026

Společnost provozující vodovodní síť informuje o plánované odstávce dodávky pitné vody v části města Příbor.

Termín odstávky:
📅 19. června 2026
⏰ 08:00–10:00 hodin

Dotčené lokality:

• část ulice Štramberská
• část ulice Bezručova

Rozsah odstávky je vyznačen v přiloženém mapovém podkladu.

Důvod odstávky:
Výměna sekčního měření na vodovodní síti.

Náhradní zásobování:
Obyvatelům bude umožněno předzásobení pitnou vodou před zahájením prací. Náhradní zdroj vody nebude přistaven vzhledem ke krátké době odstávky.

Vodárenská společnost doporučuje zajistit si dostatečnou zásobu vody na dobu odstávky a po obnovení dodávky nechat vodu krátce odtéct, pokud by došlo k jejímu dočasnému zakalení.

Předpokládané ukončení prací a obnovení dodávky vody je plánováno na 10:00 hodin.